核心提示：随着现在日常使用手机的时间越来越长，眼干眼涩等问题也逐渐变多，手机厂商为了缓解用户这个问题，推出了护眼模式。我之前用手机都会打开护眼模式，感觉这样就会对我的眼睛伤...
随着现在日常使用手机的时间越来越长，眼干眼涩等问题也逐渐变多，手机厂商为了缓解用户这个问题，推出了护眼模式。我之前用手机都会打开护眼模式，感觉这样就会对我的眼睛伤害更小，但其实并没有这么简单。
01 护眼模式有时能护眼，但有时却更伤眼
手机护眼模式的原理是调节屏幕色温，减少蓝光，把光谱调到暖色系，利用红光和黄光产生柔和光线。这在一定程度上是会减少蓝光对于我们眼睛的损害。
但是减少蓝光的同时也会导致屏幕更黄，或者更暗，这就会使眼睛的进光量减少。如果在户外晴天强光下，太暗就会导致看不清屏幕，眼睛就会更努力的去看，眼睛也就更加疲惫，同理晚上关灯之后使用护眼模式也让眼睛更疲惫。所以如果在晴天户外或者晚上使用时，建议把手机调回标准模式，以防眼睛太过劳累。
02 导致视力下降的还是不健康的手机使用习惯
蓝光就是光线中蓝色的部分，只要有自然光就有蓝光，屏幕放出的蓝光对人视力造成视力的影响还与距离、密度、时间这三个条件有关。相比于手机蓝光，长时间不健康的手机使用习惯反而更加伤眼。比如躺在床上玩手机，关灯后还在玩手机。
如果想改善用手机眼睛不适的状况，可以试着调整自己的手机使用习惯。比如玩一段时间就能让眼睛休息一下，看看远处，看看窗外。建议尽量保证用眼45分钟后，休息5分钟。
护眼模式除了会在一些情况下导致看不清屏幕，也到导致画面有较大色差。我之前用在护眼模式下给照片加滤镜，发出去之后朋友看到的照片和我手机上看到的照片有很大不同，而且朋友和我用的还是同品牌手机。所以在那之后我再给照片加滤镜就会先关闭护眼模式。
整体来看，护眼模式在正确的使用方式下还是能够保护眼睛的。读者朋友们用手机的时候都会开护眼模式吗？